SportÉtirements pour les jambes : 15 à 30 secondes par zone, sans forcer
Cibles bien la tension, pas la profondeur : quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs, mollets, fessiers et psoas. Des positions simples, 15 à 30 secondes…
Mobilité · Santé · Écologie
Des guides concrets pour entretenir son vélo, prévenir les blessures, gagner en énergie au quotidien et adopter une mobilité vraiment durable.

À lire en ce moment
Conseils pratiques, entretien et prévention, au fil des saisons.
SportCibles bien la tension, pas la profondeur : quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs, mollets, fessiers et psoas. Des positions simples, 15 à 30 secondes…
SantéUne articulation raide au réveil peut n’être qu’un blocage passager. Mais si la gêne dure, s’accompagne de gonflement ou concerne plusieurs articulations,…
SantéDouleur localisée, spasmes, raideur : comprendre la contraction du dos et agir sans immobiliser. Repérez aussi les signes qui nécessitent un avis…
Écologie & ÉnergieJusqu’à 1 500 € d’aide pour l’achat d’un vélo électrique à Nantes Métropole selon votre quotient familial et le modèle. Conditions, catégories…
SantéUne contracture du dos guérit le plus souvent en 3 à 10 jours. La douleur diminue avec des mouvements doux, de la…
SantéUne douleur fessière peut venir du muscle, de la hanche, du bas du dos ou d’un nerf. Irradiation, fourmillements ou douleur nocturne…
Explorer par thème
Nos deux univers les plus fournis, pour aller droit au sujet qui vous concerne.
Sélection
Des articles repères à garder sous la main.