Nos articles
Roue vélo arrière : tailles, compatibilité et budget avant d’acheter
Taille, standard, freinage et transmission : comment choisir la bonne roue arrière de vélo. On compare pouces, 700/622 et 650B, puis on ajuste le budget selon ville, route ou VTT.
Courir avec une sciatique : douleur légère, arrêt immédiat et reprise progressive
Douleur légère ou signe neurologique ? Découvrez quand arrêter de courir et comment reprendre progressivement, avec des repères clairs de tolérance.
Barre pour tracter un vélo enfant : barre rigide, FollowMe ou tire-vélo ?
Barre rigide, FollowMe ou tire-vélo : lequel choisir pour prolonger vos balades quand l’enfant fatigue ? Compatibilités, niveaux de sécurité et points clés avant achat.
Sciatique et vélo : faut-il pédaler, régler ou s’arrêter selon la douleur ?
La sciatique n’interdit pas toujours le vélo. On vous aide à décider selon la douleur, l’irradiation et la posture, avec des réglages clés pour éviter d’aggraver le nerf.
Épitrochléite du coude : reconnaître la douleur interne, faire les bons tests et reprendre sans rechute
Douleur interne du coude, déclenchée par flexion du poignet et pronation : reconnaissez l’épitrochléite, identifiez les bons tests et reprenez par paliers pour éviter la rechute.
GPS vélo : 20 h d’autonomie, cartographie et budget, le bon choix selon votre pratique
Le meilleur GPS vélo n’est pas le plus cher : tout se joue sur la navigation, la lisibilité en roulant et l’autonomie. Comparez route, gravel, VTT, bikepacking et vélotaf pour choisir le bon modèle.
Ibuprofène et tendinite : quand l’éviter, soulager et récupérer
Ibuprofène et tendinite : pas toujours le bon réflexe. Quand l’éviter, comment soulager avec repos, glace et protection du tendon, puis reprendre progressivement pour éviter rechute.
Prévenir les TMS au travail : comprendre les symptômes, corriger les postes et structurer la prévention
Les TMS apparaissent progressivement : gestes répétitifs, posture, poste mal réglé et manque de récupération. Apprenez à repérer les premiers signes, corriger l’ergonomie et structurer la prévention en entreprise.
Douleurs aux doigts : raideur matinale, arthrose ou inflammation ?
Raideur au réveil, douleur par poussées, gonflement ou chaleur : apprenez à reconnaître les signes d’arthrose digitale et d’inflammation, puis identifiez les situations où une consultation devient nécessaire.
Aponévrosite plantaire : 30 secondes, 3 répétitions et les erreurs qui entretiennent la douleur
Douleur vive au talon au premier pas du matin ? Découvrez les 30 secondes d’étirement (3 répétitions) pour calmer l’aponévrose plantaire, ainsi que les erreurs qui maintiennent la douleur.
Douleurs dorsales : ce que révèlent la zone, la durée et les signes d’alerte
Douleur entre les omoplates, milieu ou bas du dos : ce que révèlent la zone et la durée, les causes les plus fréquentes et les signes d’alerte qui nécessitent de consulter.
Élongation des adducteurs : douleur à l’aine, 4 à 8 semaines et reprise sans récidive
Une douleur vive à l’aine après sprint ou changement de direction peut être une élongation des adducteurs. Reconnaissez les signes, protégez-vous, rééduquez et reprenez en 4 à 8 semaines.